Eén uur, volledig op maat
Reformer Pilates op maat van jou
Niveau
Alle niveaus
Duur
60 minuten
Prijs
€55 per persoon, per les
Meer tarieven
- Jaarabonnement
- Per 2 personen, 1× per week: €45 per persoon / maand
- 12-beurtenkaart
- €50 per persoon per beurt of €200 per maand
Een persoonlijke Pilatesles van één uur, waarin je stap voor stap de basisprincipes van Pilates leert en toepast.
We starten met een korte warming-up om je lichaam en spieren voor te bereiden. Daarna gaan we op de mat, want de mat vormt het fundament van Pilates. Hier leer je de juiste houding, ademhaling, controle en beweging.
Vervolgens brengen we deze principes naar de Reformer, waar we verder bouwen aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamscontrole.
Elke les kan anders zijn, want we werken volledig op maat van jou en jouw persoonlijke parcours. We kijken naar waar jij staat, wat je lichaam nodig heeft en bouwen van daaruit verder. Geen standaard les, maar een traject dat meebeweegt met jou.
Voor wie is deze les?
- Wie persoonlijk wil werken aan zijn Pilatesparcours
- Wie de basisprincipes correct wil leren
- Beginners én gevorderden — alles wordt afgestemd op jou
Voordelen
- Sterkere core en bekkenbodem
- Meer mobiliteit in heupen en wervelkolom
- Betere houding en minder rugklachten
- Een kalmer zenuwstelsel
Wat kan je verwachten?
- Korte warming-up om je lichaam voor te bereiden
- Matwerk als fundament: houding, ademhaling, controle en beweging
- Reformer-oefeningen op jouw niveau voor kracht, stabiliteit en mobiliteit
- Persoonlijke correcties en opbouw volledig op maat
Wat heb je nodig?
- Comfortabele kledij waarin je vrij beweegt
- Handdoeken voorzien wij
Belangrijk om te weten
Dit is een persoonlijke les. Bij een blessure of zwangerschap: laat het ons vooraf weten zodat we de sessie kunnen afstemmen.
Veelgestelde vragen
Over Reformer Pilates op maat van jou
- Moet ik ervaring hebben met pilates?
- Nee. Elke oefening wordt aangepast aan jouw niveau en je krijgt persoonlijke begeleiding.
- Hoe vaak volg ik deze les best?
- Twee keer per week geeft het snelste resultaat, maar één keer per week voel je al verschil na een viertal weken.
- Kan ik met rugklachten deelnemen?
- Door Pilates werken we aan de versterking van de rugspieren en de core waardoor de rugklachten worden verholpen en verbeterd.