Terug naar de essentie
Pilates Mat
Niveau
Alle niveaus
Duur
60 minuten
Prijs
€35 per persoon, per les
Terug naar de essentie. Bewust bewegen op de mat voor meer kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn.
Tijdens een les Pilates Mat van één uur maak je kennis met de basisprincipes van Pilates en leer je de juiste technieken en houdingen aan. Je werkt op een mat, met je eigen lichaamsgewicht en leert bewust bewegen vanuit je core.
De lessen focussen op het versterken van de buik- en rugspieren, het verbeteren van je houding, stabiliteit en flexibiliteit. Door rustige en gecontroleerde bewegingen leer je je lichaam beter kennen en ontwikkel je een goede basis om Pilates correct en veilig uit te voeren.
De Pilates Mat lessen gaan altijd door met twee personen, waardoor er ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding.
Een fijne manier om Pilates vanaf de basis te ontdekken en stap voor stap sterker, soepeler en bewuster te bewegen.
Voor wie is deze les?
- Wie een stevige basis wil leggen
- Wie graag rustig en precies werkt
- Wie ook thuis wil kunnen oefenen
Voordelen
- Meer lichaamsbewustzijn
- Sterke, soepele buik- en rugspieren
- Minder spanning in nek en schouders
- Oefeningen die je thuis kan herhalen
Wat kan je verwachten?
- Kennismaking met de basisprincipes van Pilates
- Oefeningen op de mat met je eigen lichaamsgewicht
- Aandacht voor houding, stabiliteit en flexibiliteit
- Persoonlijke begeleiding in een kleine groep
Wat heb je nodig?
- Comfortabele kledij
- Matten en props liggen klaar
Belangrijk om te weten
Pilates Mat wordt steeds per 2 personen gegeven, met de mogelijkheid om met 3 deel te nemen. Je kan alleen inplannen; wij geven je een gelijkwaardige partner op jouw niveau.
Veelgestelde vragen
Over Pilates Mat
- Is mat pilates makkelijker dan reformer?
- Het is niet makkelijker. Mat Pilates is de basis vooraleer je kan overschakelen naar de correcte uitvoering op een reformer.
- Hoe groot is de groep?
- Maximaal 3 personen. Je kan alleen inboeken en wij matchen je met een partner op jouw niveau.